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月饼怎么吃不胖?怎么吃月饼不长胖?[多图]

发布时间:2019-10-15 12:14:32

饮食是我们日常生活中很重要的一个部分,大部分的食物在我们的饮食生活中占有重要的角色,很多食物都让人又爱又恨,马上就要到大家期待已久的中秋节了,该高兴的是可以放假还可以吃好吃的月饼,不高兴的是月饼的热量太高了,让很多人都望而却步,可是很多人为了应节还是会吃一些,那月饼怎么吃不胖?

1、搭配茶食用

如果怕吃月饼长胖,可以搭配着其他的食物来食用,一般搭配的茶当然是起到润肠助消化和解腻作用的。针对比较甜的月饼,可以选择绿茶或者是薄荷茶,能促进糖分代谢,也不会觉得吃月饼很甜。针对比较油腻的月饼,可以选择菊花茶和普洱茶,能起到降火清脂的作用。针对半甜半咸的月饼可以搭配乌龙茶,能衬托出咸甜的口味。如果是比较淡的月饼可以配花茶食用,会有一股淡淡的甜味。

2、如何选月饼

想要吃月饼不发胖,选月饼当然也是很重要的,不同的月饼含糖量和脂肪的含量都是有差别的。相对来说苏式月饼含脂量是最高的,其次是广式月饼,最低的是冰皮月饼。从含糖量上来说广式月饼含糖量最高,其次是冰皮月饼,最低的是苏式月饼。从热量上来说广式月饼和苏式月饼热量差不多,冰皮月饼的热量低一点。

3、不要吃太多

想要不长胖除了避开热量和脂肪以外,当然是控制进食量,月饼不管怎么说都是容易长胖的食物,所以只能控制好量才有可能不长胖,而且尽量不要吃肉馅的,也尽量不要在晚上吃。

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